费尔南多略伦特：我开始重视补水工作，每天都要进行补水测试_西甲直播

在那个曾经辉煌的时代，补水的概念渐渐被人们所重视，而这种关注在我职业生涯的后期愈发严格。每天早晨走进训练基地，全队第一项任务便是进行补水测试。说实话，这一环节常常让我感到棘手，因为有时前一天的水分摄入并不理想。譬如，清晨起床后我选择先喝咖啡，而非水，这样的决定会导致身体脱水。等我踏入训练场时，清醒的意识却提醒我，身体已经面临缺水的窘境。无奈之下，便只能依靠电解质来缓解这种状况。回想起刚入行的日子，我对于这些事项并没有如此细致的关注。

另外，谈到如何进行有效的补水，我承认自身的身体特性使得我很难主动去喝水。没有那种强烈的渴望，因而我必须更加谨慎地管理自己的水分摄入。在职业生涯的某个时段，我确实对饮食进行了不少调整。在训练期间，水分的补充相对容易，因为训练中会有间隙，给你一个提醒，促使你去补充水分。但是，在日常生活中，那种“身体自我提醒”的机制显然失效了，所以我只能一点一滴地将水分补上。

还有一件趣事，让我至今难以忘怀。那是在U20世界杯上，我们与梅西领衔的阿根廷队交锋。记得有队友提到，阿根廷的球员在用餐时可以饮用可口可乐，而我们却不能。结果就是，我们回家了，而他们仍在赛场上奋斗。在我所在的俱乐部里，喝这样的饮料一直都是禁忌。可见，补水的重要性不仅在于场上，更延伸到生活的方方面面。

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